Breathe. Дыши. Как стать смелее

Что значит быть смелым? Смелость вовсе не означает отсутствия страха. Наоборот, смелый человек полностью осознает, чего боится, но все равно идет вперед. Когда ты боишься, есть два варианта поведения: не делать что-то, используя свой страх как отговорку, или же взять себя в руки и лицом к лицу встретиться со своими страхами.

Эту книгу создали авторы журнала Teen Breathe, молодежного приложения к журналу Breathe об осознанности. Их рекомендации помогут молодому читателю принять свои страхи и поверить в свои силы. Подросток узнает, как:

• визуализировать успех;
• ценить свои отличия;
• начать что-то с чистого листа;
• не бояться публичных выступлений;
• пресекать травлю и сплетни, уметь постоять за себя;
• пережить предательство и выбирать достойных друзей.

Книга затрагивает множество актуальных проблем, таких как сплетни и кибербуллинг, принятие важных решений, признание собственных ошибок, борьба с тревожностью. Здесь можно найти полезные советы, как найти в себе силы разобраться с проблемами и совершить все то, о чем давно мечталось.

Красивые жизнерадостные иллюстрации привлекут любителей стильного дизайна.

Как работать с этой книгой

Книгу можно читать последовательно и выполнять творческие задания по каждой теме, или же выбирать по краткому описанию в содержании наиболее интересные для себя темы.

Фишки книги:

• красочность;
• простой стиль изложения;
• много конкретных рекомендаций;
• увлекательные творческие упражнения.

Для кого эта книга

Книга предназначена для подростков от 12 лет, которые хотят справиться с проблемами переходного возраста. Она для тех, кто переживает, что не вписывается в компанию, сталкивается с неприятными ситуациями в школе, боится новых дел и в целом не очень уверен в себе.

Комлект из двух книг «Дыши. Как стать смелее» и «Дыши. Как стать добрее» станет отличным подарком подростку, а также послужит полезным пособием для родителей, чьи дети сталкиваются с проблемами переходного возраста.

74 Просто скажи «нет». Как противостоять давлению со стороны сверстников

78 Пустое место. Что делать, если друзья внезапно перестают замечать тебя?

82 Поговорите со мной! Как начать диалог с незнакомым человеком?

86 Выйди под свет софитов. Ты станешь увереннее в себе, если справишься со страхом сцены

90 Чтение вслух. Как улучшить память и просто от души посмеяться

94 Деликатная тема. Пусть излишняя чувствительность пойдет тебе на пользу

98 Нигде не скрыться. Простые способы справиться с неловкими ситуациями

101 Следуй интуиции. Прислушайся к внутреннему голосу, и жить станет намного проще

104 Время принимать решения Тебе сложно принимать решения? Есть способы научиться этому

106 Первая любовь. Все, что нужно знать о слепом влечении

110 Переезд. Как сделать так, чтобы переезд стал положительным опытом

114 Изменения на лице. Простые способы оставаться в гармонии с собой, если появились прыщи

118 Естественная красота Забудь о косметике и оцени естественную красоту

122 Помощь рядом

Не решай все свои проблемы самостоятельно, наберись смелости и попроси помощи
125 Пора взрослеть (или нет?) Впереди тебя ждут удивительные времена, если ты сделаешь шаг и выйдешь из зоны комфорта