Шорс Т. Повседневная травма: реакции мозга на стресс, тревогу и болезненные воспоминания
Травмы - как большие, так и маленькие - являются частью нашей жизни, которую, к сожалению, мы не можем контролировать. Но мы можем изменить то, как мы реагируем на них. Выдающийся нейробиолог Трейси Шорс, преподаватель Ратгерского университета, опираясь на более чем тридцатилетние исследования этого вопроса, объясняет, как наш разум и тело воспринимают травматизацию и предлагает свой метод преодоления тревоги, депрессии, бессонницы и ПТСР.
Пролог.......................................3
У каждого своя история.......................3
Уникальная травма............................5
Часть I. Истории наших жизней
Глава 1. Травмы большие и маленькие.........11
Глава 2. Как стресс и травма меняют нашу жизнь..................................30
Глава 3. Два вида травм.....................47
Часть II. От мыслей к воспоминаниям и чувствам
Глава 4. Мысли, которые застревают в мозгу..68
Глава 5. Мозг постоянно учится..............87
Глава 6. Женщины и их меняющийся мозг......111
Глава 7. Нейроны для повседневной жизни.....129
Часть III. Подготовка мозга к травмам
Глава 8. Лечение стресса и травм............149
Глава 9. MAP Train Му Brain. Программа ментальной и физической подготовки..........172
Глава 10. Почему мы должны тренировать свой мозг...................................197
Глава 11. Жизнь с травмами: прошлое, настоящее и будущее.........................213
Благодарности...............................225
Литература..................................229
Об авторе...................................253
| Издательство | Питер |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 256 |
0 отзывов к товару Шорс Т. Повседневная травма: реакции мозга на стресс, тревогу и болезненные воспоминания