Сорокина К. Мамин ресурс. Где взять? Как пополнить, сохранить и увеличить?
Из книги Вы узнаете:
• Что такое ресурс, из чего он складывается и откуда берется?
• Почему в материнстве мы сталкиваемся с хронической нехваткой ресурсов?
• Какие методы помогают пополнять ресурс?
• Как мы попадаем в замкнутый круг стресса, как из него выйти и как восстановить силы?
• Как распознать и обезвредить «черные дыры», высасывающие Ваш ресурс?
• 5 способов быстро пополнить ресурс, если «не выспалась, ПМС, дети замучили, просто тяжело!»
От автора.................................................................... 4
Мамин ресурс – что это такое? .............................. 8
Из чего состоит мамин ресурс? ........................... 14
• Ресурс телесный, физический........................ 14
• Эмоциональный ресурс .................................. 18
• Ментальный ресурс ....................................... 21
• Информационный ресурс ............................. 25
• Временной ресурс ........................................... 27
• Пространство................................................... 28
• Ресурс общения............................................... 30
• Ресурс действия .............................................. 33
Почему в действительности мы сталкиваемся с хронической нехваткой ресурса?... 35
• Забота о себе = регулярное пополнение ресурса!............................. 38
• Почему мы попадаем в сети чувства вины и перфекционизм?............ 41
Волшебство женской гормональной системы........................ 51
• Почему же мы подавляем свой основной источник ресурса – эмоции?.......... 52
5 способов быстро поправить свой ресурс...... 54
| Издательство | ИП Петросян |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 58 |
![Копытин А.И. Диагностика в арт-терапии. Метод "Мандала"](/wa-data/public/shop/products/22/01/122/images/109/109.250.jpg "Копытин А.И. Диагностика в арт-терапии. Метод "Мандала"")
0 отзывов к товару Сорокина К. Мамин ресурс. Где взять? Как пополнить, сохранить и увеличить?