"Три кита". Метафора жизненного пути.

Автор: Дарья Астафьева, Художник: Алена Старикова

Комплектация:

• 95 карт-изображений
• 1 карта -джокер
• инструкция
• коробка (крышка-дно)

Колода "Три кита" - это универсальная колода, состоящая из сюжетов (образов и действий в околореалистичном стиле), ее возможно использовать для прояснения вопросов в любых сферах жизни, так как в колоде есть карты, иллюстрирующие травмирующие ситуации, нейтральные и ресурсные. В ней затронуты все сферы человеческой жизни (все, что проживает человек на своем жизненном пути): личностное развитие и рост (самореализация), отдых, семейная (родовая) система, социум, отношения, хобби, финансы, высшие смыслы и многое другое.

Эта колода прекрасно подходит для диагностики и коррекции внутренних процессов, выявления проблемных эмоций и сценариев, мешающих на пути достижения поставленных целей, определения своих истинных ценностей, желаний, целей и потребностей, поиска ресурсов и путей выхода из кризисов и затруднительных ситуаций через выбор конкретных (необходимых и эффективных в данный момент времени) действий.

Этот набор карт - незаменимый инструмент для любого психолога, психотерапевта, коуча, игропрактика, тренера или педагога, также она подходит для самостоятельной работы. Возможно совмещение в раскладе с различными колодами метафорических карт. Применяется как в индивидуальной, так и в групповой работе.
Помогающие вопросы для работы с колодой:

1. Что нужно сделать, чтобы начать трансформации?
2. Что мне нудно сделать, чтобы избавиться от...?
3. Что изменится, если изменюсь я?
4. Чего мне не хватает, чтобы начать собственные изменения?
5. Что удерживает меня от действий?
6. Почему мне не хватает стимула?
7. Чем выгодно иметь нехватку стимула?
8. Чего я боюсь?
9. Где взять ресурс?
10. Как восполнить энергию?
11. Мое самоощущение?
12. Что я могу сделать для себя?
13. Что "ворует" мою энергию?
14. Куда утекает моя энергия?
15. В какие моменты я ощущаю себя энергетически наполненным? И т.д.

Техника "Три кита"

Чтобы построить новое, нужно разрушить старое. Невозможно только строить, творить, созидать, миру нужен баланс, поэтому разрушение так же необходимо. Я хочу, чтобы вы осознали, а еще лучше, прочувствовали на себе, что разрушать - не плохо! Вообще оценку "хорошо" или "плохо" чему-либо мы даем сами, мы сами окрашиваем мир в "цвета", а значит наши реакции на различные ситуации – это наш личный выбор. Можно разрушать из состояния жертвы, а можно – из состояния творца, хозяина жизни, с полным осознанием, для чего производится данное действие.
Можно разрушить старое до основания, до фундамента, и тогда старое остаётся опорой, ступенькой, от которой мы отталкиваемся и идём дальше, растём. И это разрушение как рост выглядит так:

Главное, не принять этот небольшой спуск перед взлётом за деградацию. Как поётся в песне Риты Дакоты: «Чтоб с разбегу прыгнуть выше, надо сделать пять шагов назад».
А можно разрушить всё вместе с основанием, подчистую, ведь если фундамент изначально был плох, если на нём уже невозможно что-либо строить, то нужно ломать и его.

Лучше сделать новую, качественную опору, чтобы на ней можно было выстроить крепкое здание! Потому что без твёрдой опоры человек не стоит, он плывёт по течению, он, как лодка без весел, будет болтаться по штормовому морю жизни от берега к берегу.

Поэтому основой техники «Три кита» является понимание этапа строительства:

1. Это абсолютно новое здание или фундамент уже есть?

2. Если фундамент есть, то какой степени разрушения необходимы? До основания или вместе с ним?

Техника «Три кита» прекрасно подходит для проработки своего фундамента личности, для обретения точек опоры, осознания своих ценностей, убеждений и границ. Эта техника предназначена не только и не столько для

целеполагания, сколько для видения целостности себя и своих действий в период движения к цели. Она помогает помнить о главных составляющих (об основе, фундаменте) цели, которые помогут не сойти с пути и не потерять себя в быстроизменяющемся мире.

Шаг 1. Взять чистый лист А4 и разделить его на три части, а затем определить цель – что строим? Счастливые отношения, бизнес, проект, свой стержень или что-то другое. Прописать цель на месте крыши.

Шаг 2. Определить этап строительства (Это абсолютно новое здание или фундамент уже есть? Если фундамент есть, то какой степени разрушения необходимы? До основания или вместе с ним?). Три кита являются фундаментом. Необходимо прописать эти три основы на месте китов. Например, три кита счастливых отношений: любовь, верность, честность.
Шаг 3. С вопросом «Каким(-ой) должен(-на) быть Я, чтобы достичь цели?» вытягиваем ВЗ из общей колоды одну карту и кладём ее над китами, предварительно перевернув её картинкой вверх. Работаем с картой, выписывая важные моменты на лист. Можно достать несколько карт.
Шаг 4. Далее достаем карту с вопросом «Каким должен быть Мой путь, какие действия я должен(-на) совершить, чтобы достичь цели?» и также работаем с ней. Если есть желание, то можно достать ещё несколько карт.
Шаг 5. Смотрим на полученную схему целиком, анализируем выписанные фразы, делаем общие выводы.