Якомаскин А. Безусловно люблю. Как жить для себя и ни о чём не жалеть

Эта книга о том, что любовь к себе и к другим людям может быть разной: условной или безусловной. Условная любовь вынуждает нас страдать от чувства вины, провоцирует зависимость в отношениях и низкую самооценку. Безусловная помогает следовать своим желаниям, проявлять к себе заботу и строить отношения, в которых люди доверяют друг другу.

Вы узнаете

- как примеры детства учат нас относиться к себе с заботой или страдать от чувства вины;

- как условная любовь создаёт зависимые отношения и провоцирует низкую самооценку;

-как безусловная любовь учит нарушать ожидания и строить доверительные отношения;

- и, конечно, как научиться любить себя безусловно.

Еще одна книга про любовь к себе? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Главные мысли за пять минут . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Часть 1
Что такое любовь?
Что такое любовь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Условная любовь к другим . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Безусловная любовь к другим . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Условная любовь к себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Безусловная любовь к себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Часть 2
Как мы учились любить?
Как любовь меняется в процессе взросления . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Безусловная и условная забота . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Опека и гиперопека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Принятие и обесценивание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Свобода ошибаться и контроль . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Личность родителя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Часть 3
Как научиться любить себя?
Шаг 1. Сомневаешься? Делай! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Шаг 2. Позаботься о себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Шаг 3. Создавай отношения без ожиданий . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
Шаг 4. Принимай и ищи принятия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Шаг 5. Не вини себя...................................... 281
С чего начать? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 312
Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314