Копытов М., Гудков С. Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех

Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий.
Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов.
Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т. д.
Рассчитана на широкий круг читателей.
Копытов Михаил Александрович - гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, президент Ассоциации специалистов гипнологов, опыт работы с 2005 года.
Гудков Сергей Владимирович - психотерапевт, который работает с 2000 года и нашёл свой дзен.

Благодарности
Часть I
Основы самогипноза
Глава 1. Вводное занятие
Секрет No 1. Почему самогипноз?
Заключение к главе 1 "Вводное занятие"
Глава 2.0 чём нужно знать, приступая к занятиям самогипнозом
Секрет No 2. Структура сеанса самогипноза
Секрет No 3. Самогипноз - с чего начать?
Секрет No 4. Подходящее место и правильное положение тела для занятий самогипнозом
Заключение к главе 2 "О чём нужно знать, приступая к занятиям самогипнозом"
Глава 3. Как настроиться перед погружением в самогипноз
Секрет No 5. Поставьте цель
Секрет No 6. Направьте внутренний диалог в нужное русло
Секрет No 7. Слушайте себя
Секрет No 8. Создайте намерение
Секрет No 9. Ключ для входа в самогипноз
Заключение к главе 3 "Как настроиться перед погружением в самогипноз"
Глава 4. Основы самогипноза
Секрет No 10. Основные способы погружения в самогипноз
Секрет No 11. Фиксация внимания
Секрет No 12. Как научиться расслабляться
Секрет No 13. "Магнитный шар" - простая техника на каждый день
Секрет No 14. Как часто заниматься самогипнозом?
Секрет No 15. Как научиться сосредотачиваться
Заключение к главе 4 "Основы самогипноза"
Глава 5. Активное самовнушение
Секрет No 16. Правила построения формул самовнушения
Секрет No 17. Маленькие хитрости для больших результатов
Секрет No 18. Формулы самовнушения на каждый день
Заключение к главе 5 "Активное самовнушение"
Глава 6. Завершение сеанса самогипноза
Секрет No 19. Как завершать работу и выходить из состояния самогипноза
Секрет No 20. А был ли самогипноз?
Заключение к главе 6 "Завершение сеанса самогипноза"
Часть II
Практическое применение самогипноза
Глава 7. Диалог с подсознанием
Секрет No 21. Метод маятника и другие идеомоторные сигналы
Заключение к главе 7 "Диалог с подсознанием"
Глава 8. Используйте воображение
Секрет No 22. Создайте свой позитивный образ
Заключение к главе 8 "Используйте воображение"
Глава 9. Как усилить мотивацию, чтобы достичь своих целей
Секрет No 23. Как справиться с ленью?
Заключение к главе 9 "Как усилить мотивацию, чтобы достичь своих целей"
Глава 10. Что такое стресс, и как с ним бороться
Секрет No 24. Как справиться со стрессом
Заключение к главе 10 "Что такое стресс и как с ним бороться"
Глава 11. Как преодолеть страхи и фобии
Секрет No 25. Как справиться со страхами с помощью самогипноза?
Заключение к главе 11 "Как преодолеть страхи и фобии"
Глава 12. Самогипноз в спорте
Секрет No 26. Как улучшить двигательные навыки и улучшить спортивные показатели?
Заключение к главе 12 "Самогипноз в спорте"
Глава 13. Как нормализовать повышенное артериальное давление
Секрет No 27. Как с помощью самогипноза нормализовать артериальное давление
Заключение к главе 13 "Как нормализовать повышенное o артериальное давление"
Глава 14. Как справиться с бессонницей
Секрет No 28. Как с помощью самогипноза крепко спать ночью и просыпаться бодрыми по утрам
Заключение к главе 14 "Как справиться с бессонницей" 
Глава 15. Как научиться снимать боль
Секрет No 29. Как снять боль с помощью самогипноза
Заключение к главе 15 "Как научиться снимать боль"
Глава 16. Как улучшить состояние кожи с помощью самогипноза
Секрет No 30. Как с помощью самогипноза "помочь" своей коже
Заключение к главе 16 "Как улучшить состояние кожи с помощью самогипноза"
Глава 17. Как с помощью самогипноза укрепить иммунитет
Секрет No 31. Как улучшить работу иммунной системы
Заключение к главе 17 "Как с помощью самогипноза укрепить иммунитет"
Глава 18. Как нормализовать свой вес и питание с помощью самогипноза
Секрет No 32. Образ стройности. Используем Творческое Воображение
Секрет No 33. Чем ещё может быть полезен самогипноз для снижения веса и стройности?
Заключение к главе 18 "Как нормализовать свой вес и питание с помощью самогипноза"
Вместо заключения
Приложение
Список литературы