Адлер А. Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Алина Адлер, практикующий психолог с двадцатилетним стажем и автор бестселлера «Ты в порядке», в своей новой книге вдохновляет читателей на перемены. С этой книгой не страшно быть собой. Она проявит вашу внутреннюю силу и поддержит: «Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. Без надрыва, осознанно, рискуя, но оставаясь собой, ты можешь легко двигаться сквозь трудности, создавая комфортные отношения с миром. Еще один шажок к себе, и все получится. Ты можешь!»

Я написала вторую книгу, которая подскажет направление: КАК вы можете двигаться к более комфортной жизни, КАК менять отношение к себе, КАК выходить из сложных ситуаций и КАК решать внутренние проблемы, которые часто кажутся «заданиями со звездочкой».

Через истории самых разных людей Алина рассказывает о проблемах, с которыми сталкивается каждый: учит отстаивать личные границы и проживать собственную, а не навязанную окружающими жизнь, помогает справиться с внутренним одиночеством и иррациональными страхами, превратить гиперчувствительность в силу и найти смысл жизни.

Книга расскажет истории других людей, но собственный путь вам придется проложить самим. Потому что этот путь может быть только уникальным, как уникален и ваш опыт. И, прочитав эту книгу, вы самостоятельно, опираясь на себя, придете к своему уникальному «как».

Предисловие...........................................5
Об авторе.............................................и
Часть I. Быть рядом с другими, когда они совсем другие
Глава 1. Умоляю, спроси меня про меня!...............15
Как перестать оправдываться за то, кем вы не являетесь
Глава 2. «Ты же ходишь к психологу!».................27
Как в этих словах прячется чужая ответственность
Глава 3. Если не «лучший», значит, «плохой»?.........38
Или один надежный способ потерять подругу
Глава 4. Вместе навеки?..............................48
Счастливым в браке не читать!
Глава 5. «Я дура. Замуж возьмете?»...................59
Или чем вреден самообман
Глава 6. Как чужим обесцениванием поднять свою самооценку..............................70
Глава 7. «Со мной что-то не так...»..................8о
Как перестать сравнивать себя с другими и присвоить свою ценность
Глава 8. Как перестать спасать мир и стать нужным себе..................................91 

Часть II. Зажить по-новому в себе прежнем
Глава 9. Моя сверхчувствительность.................105
Отрывать или отращивать?
Глава ю. «Я недостойна этой шляпы!»................119
Или как не дать прошлому опыту загубить свое настоящее
Глава 11. Я сделала все, что могла.................130
Как найти силу в своем бессилии
Глава 12. Как расколдовать в себе «плохую мать»....140
Глава 13. Как перестать брать на себя чужие переживания..........................152
Глава 14. Почему мистика побеждает логику?.........165
Как избавиться от навязчивых мыслей, ритуалов и начать опираться на себя
Глава 15. «Я боюсь конфликтов», «мне сложно говорить нет»..........................178
Что выбрать: избежать конфликта или убежать от себя?
Часть III. Жизнь —она такая жизнь
Глава 16. В ожидании чуда..........................193
О том, как справедливость из детских сказок мешает во взрослой жизни
Глава 17. Как знание чужого контекста поможет сделать вашу жизнь лучше...................208
Глава 18. Синдром отложенной жизни.................221
Что вам поможет не »откладывать себя на потом» и наслаждаться реальностью

Глава 19. Как сделать выбор, не потратив на это всю жизнь........................234
Глава 20. В смысле, не о смысле жизни!..............246
Как с помощью одного вопроса создать один смысл на всю жизнь вместо бесконечного его поиска
Письмо сыну. Вместо заключения......................259