Зэйферт К., Девива Дж. Жизнь после травмы Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством

Потеря близкого человека, пережитое насилие, автомобильная авария или участие в боевых действиях редко проходят бесследно. Переживание психологической травмы зачастую сопряжено с повышенной тревожностью, изменениями в настроении и поведении, бессонницей и головными болями. Понимание и поддержка важны для помощи тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, но потребности их родственников и друзей часто упускаются из виду. Что делать, чтобы ускорить восстановление психики близкого человека, но не нанести вред своей? Куда обратиться, если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой?

Родным и друзьям пострадавших приходится принимать много непростых решений. Вас все время мучают вопросы: как вам вести себя с ним, как ему помочь, сколько времени ему посвящать? Вопросы могут касаться и мелких повседневных проблем: «Надо ли сегодня оставаться с ним дома или можно пойти на встречу с подругами?» Или: «Она все равно уйдет в самом начале вечеринки — так стоит ли ее вообще приглашать?» Но некоторые вопросы касаются куда более значимых аспектов вашей жизни: «Он пугает меня, когда бьет кулаками по стенам, но я люблю его — стоит ли разрывать с ним отношения?»

Опытные клинические психологи Клаудиа Зэйферт и Джейсон Девива в своей книге рассказывают о том, как вести себя с людьми с ПТСР, как оказывать действенную поддержку, но не забывать о собственном благополучии. Их книга — подробное руководство, которое поможет преодолевать трудности вместе с близкими и жить здоровой полноценной жизнью.

Как уже говорилось в главе 2, избегание — один из трех основных симптомов ПТСР. Специалисты считают, что избегание людей, мест и событий, напоминающих о травме или вызывающих связанные с ней мысли и чувства, не дает пострадавшим осознать, что в целом мир для них безопасен. Пока они не осознают это, они будут находиться в состоянии посттравматического стресса. Изучив и поняв этот процесс, вы станете лучше разбираться в том, что переживает ваш близкий, и поможете ему двигаться дальше.

• Для людей, столкнувшихся с симптомами ПТСР у близких.
• Для всех, кому интересна психология травмы.

Если пострадавшему не удалось обработать впечатления от произошедшего во время травмирующего опыта или после него, воспоминания о травме становятся незавершенным действием. Мозг по-прежнему пытается их обработать либо во время сна, либо когда воспоминания возвращаются по каким-либо причинам. Когда воспоминания проникают в сознание, они приносят с собой все ощущения, эмоции и смыслы, которые связаны у пострадавшего с этим событием.

Благодарности.................................9
Введение......................................11
Часть I. Что такое посттравматический стресс
Глава 1 На что похожа жизнь с пострадавшим от травмы.....................19
Глава 2 Как травма влияет на пострадавших...36
Глава 3 Почему ваш близкий застрял в прошлом?... 66
Глава 4 Лечение, которое помогает при ПТСР
и других нарушениях..........................93
Глава 5 Как найти нужного специалиста......128
Часть II. Помочь себе, помочь пострадавшему
Глава 6 Позаботьтесь о себе................151
Глава 7 Определение границ.................174
Глава 8 Как сказать близкому
о своих потребностях........................192
Часть III. Как справляться с конкретными видами травм
Глава 9 Если ваш близкий подвергся сексуальному насилию........................217
Глава 10 Если ваш близкий был на войне......250 

Часть IV. Верните вашу совместную жизнь
Глава 11 Как восстановить связь с партнером и помочь детям..................................305
Глава 12 Выздоровление и после него............335
Полезные книги..................................355
Список литературы...............................357
Об авторах......................................359