Аболевич Т., Андриадзе А., Геласимова Н. Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.

Эта книга написана командой опытных психологов Центра "НеТерпи". Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.
Благодаря этой книге вы:
- поймете, почему ваши родные делают "другой" выбор,
- усмирите беспокойные и назойливые мысли,
- узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
- научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.

Введение
Коллективная травма
Раздел I: ЖИЗНЬ ПЕРЕД ЛИЦОМ МАСШТАБНОЙ КАТАСТРОФЫ
Мне нельзя радоваться жизни
Мои проблемы не считаются, когда тут такое.
Я боюсь потерять работу
У меня убили планы на будущее
Крушение надежд
Ко мне это не относится, я стараюсь спасти себя
Я не чувствую свободы
Я больше не могу делать мир лучше
Раздел II: БЫТОВОЕ, ВНУТРИСЕМЕЙНОЕ
Боюсь, что сына отправят воевать
Мои родители меня не понимают
Разрыв отношений, попытка суицида
Одиночество. Друзья уехали
Родительство в трудные времена
Меня бесит моя жена
Разлад с друзьями
Мир вокруг рухнул, а я беременна
Раздел III: ОБ ЭМИГРАЦИИ
Хочу уехать - не хочу уезжать
Жизнь "с нуля" в другой стране
Я виноват в том, что я русский?
Боюсь не увидеть близких - живу в другой стране
Раздел IV: СИТУАЦИИ С РЕАЛЬНОЙ УГРОЗОЙ ЗДОРОВЬЮ
Я - агрессор
Некуда бежать от мужа
Я только выбрался из депрессии, и вот
Фобии: я постоянно читаю новости, я всего боюсь
Переедание - скрытая агрессия
Хотел бы бросить пить, да не могу
Я - мама особенного ребенка
Вместо заключения: взгляд со стороны психолога