Араби Ш. Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь

Периоды любви и близости сменяются жестокостью и обесцениванием, эмоциональные качели мотают вас до возникновения чувства тошноты— такова реальность тех, кто застрял в токсичных отношениях. Обычно все начинается вполне безобидно, незаметно превращаясь в кошмар наяву. Поэтому никто не может сказать с уверенностью: «Меня это не касается и не коснется».

Эта книга, написанная Шахидой Араби, авторитетным экспертом и автором бестселлеров в области психологического насилия, поможет вам не попасть в ловушку токсичных отношений или разорвать связь и исцелиться, если вы уже стали жертвой абьюза.

• Как отличить нормальные отношения от абьюзивных по первым тревожным звоночкам

• Какие приемы и техники используют манипуляторы

• Как формируется зависимость от нарцисса

• Почему дети токсичных родителей выбирают токсичных партнеров

• Как избавиться от болезненной привязанности и излечить невидимые раны

Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Глава 1. Любовная история нарцисса и его (ее) жертвы. . . . . 11
Глава 2. Как нарцисс вами манипулирует: пять
мощных приемов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Глава 3. Психологический терроризм: эпидемия
скрытых манипуляций . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Глава 4. Двадцать тактических приемов заставить вас
замолчать, которыми пользуются жестокие нарциссы,
социопаты и психопаты. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Глава 5. Тайный язык нарциссов, социопатов
и психопатов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Глава 6. Патологическая ревность жестоких людей —
свидетельство силы их жертв. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Глава 7. Двуличные мужчины и женщины. . . . . . . . . . . . . . . . 101
Глава 8. Мифы о жестоких нарциссах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Глава 9. Что говорят психотерапевты о нарциссическом
насилии?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Глава 10. Миф о созависимости и сила травматической
привязанности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Глава 11. Как нарциссы исподтишка унижают вас:
шесть тайных приемов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Глава 12. Свидания с «пожирателями эмоций».
Как распознать опасность, пока не стало
слишком поздно. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
Глава 13. Кто перед вами: нарцисс, жертва психотравмы
или просто эмоционально нестабильный человек?
Как отличить нормальные отношения от жестоких
и токсичных. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Глава 14. Великое пробуждение — почувствуйте
прилив сил. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Глава 15. Десять причин, почему дети родителейнарциссов снова попадают в замкнутый круг насилия. . . . 203
Глава 16. Деньги на ветер: четыре способа разорить вас,
которыми пользуются нарциссы, и почему платить
нужно поровну . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Глава 17. Почему мы любим «плохих парней»
(или «дрянных девчонок»): как мы западаем
на токсичных нарциссов и эмоционально
неуравновешенных людей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
Глава 18. Как выживают жертвы жестокости:
влияние психотравмы на мозг и психику. . . . . . . . . . . . . . . . . 245
Глава 19. Избавьтесь от болезненной привязанности
к нарциссу: разрушение биохимической зависимости. . . . . 265
Глава 20. Уход в себя после нарциссического насилия:
почему так происходит и как вернуться к жизни. . . . . . . . . . 277
Глава 21. Сладкая парочка: эмпаты и нарциссы. . . . . . . . . . . 289
Глава 22. Как залечить невидимые раны: калейдоскоп
исцеления. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301
Глава 23. Пять полезных советов для тех, кто пережил
насилие и психологическую травму. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 337
Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 347
Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .349