Араби Ш. Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль

Реальность людей, которые находятся в травмирующих отношениях с нарциссом, сильно искажена. Они сомневаются в своих чувствах, становятся не уверены в себе: агрессор обесценивает партнера и манипулирует им. В своей большой книге Шахида Араби — автор бестселлера «Токсичные люди» — рассказывает о последних научных исследованиях нарциссического расстройства. Делится личным опытом и историями девушек, переживших такой абьюз. Книга учит улавливать скрытые манипуляции. Научно объясняет, почему люди оказываются в эмоциональной зависимости от нарциссов. И рассказывает о методах и практиках, которые помогут позаботиться о себе после разрыва.

Посвящение
Введение. Путь
Глава 1. Как распознать нарцисса
Нарциссизм и психопатия
Исследования по нарциссизму и тактикам манипуляции
Что представляет собой нарциссический абьюз
В чем причины нарциссизма?
Кто же такой нарцисс
Фальшивое и истинное "я" нарцисса
Кого нарциссы выбирают себе в жертву
Абьюзивный цикл: идеализировать, обесценить, отвергнуть, уничтожить, вернуть
Обесценивание и отвержение
Обратное притяжение
Как стать кошмаром для нарциссов
"Во всем виновата жертва" и другие стереотипы о нарциссическом абьюзе
Нарциссы тоже жертвы?
Психическая болезнь или зависимость оправдывают абьюз?
Можно ли сопереживать нарциссам
Симультанные раны и комплексное ПТСР
Фальшивая маска нарцисса обманывает общество, позволяя продолжать абьюз
Следующая жертва нарцисса
Пять эффективных способов, с помощью которых абьюзивные нарциссы проникают в наши души
Учимся говорить на языке нарциссов
Романтические отношения с эмоциональными хищниками
Советы по романтическим отношениям с эмоциональными хищниками
Какие шаблоны не работают в отношениях с абьюзивными нарциссами
Словарь основных терминов для понимания нарциссического абьюза
Переводим с нарциссического языка на нормальный
Как разорвать отношения с нарциссом, социопатом или токсичным партнером - безопасно и навсегда
Расстаемся с нарциссом: подготовка к решающей битве
Эгоисты с легким расстройством личности (автор - Кристин Сунанта Уокер)
Аферы социопата: ничего личного (автор - Дженнифер Смит)
Опыт выживших
Глава 2. Любовь, секс и нарциссы: работа мозга
Влияние травмы на мозг
Мозг в абьюзивных отношениях: биохимическая привязанность, вызывающая зависимость от нарциссов
Травматическая привязанность
Комплексное ПТСР и нарциссический абьюз
Эмоциональные и психологические причины оставаться рядом с абьюзером
Глава 3. Как исцелиться от нарциссического абьюза
Одиннадцать шагов к исцелению от нарциссического абьюза
Как побороть биохимические и травматические привязанности
Как исцелить мозг от нарциссической травмы: разбор традиционных методов
Методы терапии и исцеления при комплексном ПТСР
Альтернативные методы исцеления
Забота о себе: советы профессионала.
Гибридные техники
Манифестация новой реальности
Опыт выживших
Инструменты исцеления от нарциссического абьюза
Вред и польза психологических консультаций для жертв нарциссического абьюза
Интервью с Андреа Шнайдер, лицензированным клиническим социальным работником и автором книги "Вампиры, уничтожающие душу"
Как исцелиться от детской программы, которая притягивает к вам нарциссов (автор - Лиза Романо)
Как стать заботливым родителем для своего внутреннего травмированного ребенка (автор - Ингрид Рокке)
Обидные слова ранят и калечат (автор - Элисон Сорока)
Глава 4. Игра, в которой вы можете победить
Ваши слабости
Ваши сильные стороны
Сильные стороны нарцисса
Слабости нарцисса
Укрепляйте свой иммунитет
Избавьтесь от привычки угождать людям
Угождение людям, абьюз и забота о себе
Угождение людям и отвержение
Восстановление после отвержения
Семь непреложных истин о нарциссическом абьюзе: краткое резюме
Супертехники и бонусы
Глава 5. Никакого общения с нарциссом
Что такое "никакого общения"
Зачем прекращать контакт с абьюзивным человеком
Как правильно прекратить общение
Как выдержать режим "никакого общения"
Целебная сила необщения
Что делать, если вас безумно тянет к нарциссу: сто одиннадцать вариантов
Задача - не общаться с абьюзером: эксклюзивные советы Self-Care Haven
Совместная опека с нарциссом (автор - Ким Саид)
Мантры и позитивные аффирмации для необщения: почему молчание бывает громче слов
Опыт выживших
Как прекратить общение
Глава 6. Патологический нарциссизм в семье, дружбе, на работе и в обществе
Женский нарциссизм в дружбе
Нарциссические родственники и родители
Нарциссические коллеги и боссы
Как справиться с нарциссами, если общение неизбежно: шесть виртуозных ответов
Кибербуллинг и онлайн-хищники
Глава 7. Исцеление от эмоциональной травмы и новая жизнь
Опыт выживших
Инструменты для преодоления нарциссического абьюза
Глава 8. Десять истин для жертв абьюза, которые изменят вашу жизнь
Опыт выживших
Как реализовать мечты и восстановить жизнь после абьюза
Глава 9. Осознайте свою силу и агентность
Глава 10. Как восстановиться и поставить точку в отношениях с помощью письменного слова
Опыт выживших
Что бы вы сказали другим выжившим?
Заключительное письмо для жертв абьюза: признание в любви
Вопросы и ответы: нарциссизм
Библиография
Электронные ресурсы