Форсайт Дж.П., Эйферт Г.Х. Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Издательство Весь
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 416
Под заказ
1 710

Категории: Практики осознанности, Терапия принятия и ответственности, Самопомощь

Теги: тревожность, страх

Обзор

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.

Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.
Информация об авторах
Джон П. Форсайт - доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследования тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. Форсайт - очень популярный оратор и ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), он также преподает в Институте холистических исследований "Омега" и Институте Эсален. Его работа сосредоточена на использовании практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья.

Георг Х. Эйферт - доктор философии, почетный профессор психологии и бывший заместитель декана Школы наук о здоровье и жизни в Чепменском университете в Ориндже, штат Калифорния. Эйферт - всемирно признанный автор, ученый, оратор и тренер по использованию ACT.

Благодарности
Предисловие. Действительно ли это практическое пособие работает?
Введение
Часть I. Подготовка к новой жизни
Часть II. Начало нового пути
Часть III. Возвращение собственной жизни
Дополнительная литература и интернет-ресурсы
Список использованной литературы
Об авторах

Характеристики
Издательство Весь
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 416
Отзывы
Рекомендуем посмотреть
1 736
0
В наличии