Левин А., Хеллер Р. Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Практическое руководство о теории привязанности для желающих найти подходящего спутника или улучшить нынешний союз.

Наука говорит нам, чем питаться, когда заниматься спортом и как долго спать. Почему бы не воспользоваться научными данными и не попытаться улучшить отношения?

В этой книге доктор Амир Левин и психолог Рейчел Хеллер объясняют, почему одним людям романтические отношения даются легко, а другие безнадежно застревают в страданиях. Через призму теории привязанности авторы по-новому смотрят на любовь и дают новое определение отношениям.

Теория привязанности хорошо изучена и популярна, но обычно о ней говорят в контексте воспитания детей. Амир Левин и Рейчел Хеллер применили эту теорию к романтическим отношениям между взрослыми — и получили потрясающие результаты. Они объяснили, как ведут себя в отношениях люди с разными типами привязанности, почему они не могут иначе и как использовать эти знания.

Существует четыре типа привязанности: надежный, избегающий, тревожный и редкий тревожно-избегающий тип. У каждого из них свои особенности и манера поведения в любовных отношениях. Что естественно для надежного типа, то практически невозможно для избегающего, и фраза «дело не в тебе, дело во мне» приобретает новый смысл.

Кроме того, Левин и Хеллер подвергают сомнению современные теории о самодостаточности. Согласно их исследованиям, люди могут и должны зависеть друг от друга, а надежные отношения делают нас сильными и независимыми во внешнем мире.

Авторы книги не только рассказывают о типах привязанности, но и дают практические рекомендации. Вы научитесь определять свой тип и тип избранника и узнаете, как вести себя в соответствии с результатами. Вы получите обоснованные и понятные ответы на вечные вопросы отношений: почему он не звонит, почему все мои романы заканчиваются одинаково, как меньше ссориться, когда пора завершать отношения и как общаться конструктивно, а не закидывать друга друга претензиями.

Эта книга поможет по-другому взглянуть на любовь и будет полезна и тем, кто в поиске, и тем, кто работает над существующими отношениями.

Для кого эта книга

Для тех, кто ищет свою любовь.

Для тех, кто уже состоит в отношениях.

Для всех, кто хочет лучше понять, что происходит с ним и его партнером, и научиться строить отношения так, чтобы они приносили радость.

Предисловие ................................................................................................................. 11

От авторов ..................................................................................................................... 14

ВВЕДЕНИЕ. Новая наука о привязанности у взрослых

Глава 1. Расшифровка поведения в отношениях ....................................................... 17

Глава 2. Зависимость — это не плохо ......................................................................... 31

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Инструментарий отношений — разбор типов привязанности

Глава 3. Шаг первый. Мой тип привязанности ............................................................ 47

Глава 4. Шаг второй. Тип привязанности любимого человека ................................... 56

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Три типа привязанности в повседневной жизни

Глава 5. Жизнь с предчувствием опасности: тревожный тип привязанности . 79

Глава 6. Держать дистанцию: избегающий тип привязанности ................................ 106

Глава 7. Комфортное сближение: надежный тип привязанности ............................ 124

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Столкновение типов привязанности

Глава 8. Пара тревожный-избегающий ..................................................................... 143

Глава 9. Выход из порочного круга: как паре тревожный-избегающий приблизиться к надежности ...151

Глава 10. Когда ненормальность становится нормой: как правильно расставаться ...176

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Путь к надежности — учитесь отношениям

Глава 11. Конструктивное общение: донести информацию .................................... 197

Глава 12. Прийти к согласию: пять правил разрешения конфликта ......................... 217

Эпилог ......................................................................................................................... 239

Благодарности ............................................................................................................ 244

Библиография ............................................................................................................ 248

Об авторах .................................................................................................................. 252