Шнаккенберг Н. Тело, заявляющее о себе

Есть ли у вас проблемы с образом тела?
Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы?
Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с навязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения?
Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования.

Предисловие написано самым продаваемым, по мнению «Сандей Таймз», автором, Терезой Чанг. Николь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, учитель йоги, член правления в «Альянсе “Йога в здравоохранении”» (YiHA). Она также является ведущей программы йоги «Ешь, дыши, расти», посвященной проблемам пищевого поведения и образа тела, и попечителем фонда, оказывающего поддержку больным дисморфическим телесным расстройством. Живет в Эссексе, Великобритании.

Предисловие Терезы Чанг 12

Глава 1. Помните, что тело – это не вы 15

Глава 2. Идите навстречу страху 32

Глава 3. Воспринимайте страдания по поводу внешности как приглашение 46

Глава 4. Приветствуйте свои эмоции 56

Глава 5. Исцелите свои отношения с едой 77

Глава 6. Вернитесь в свое «окно толерантности» 92

Глава 7. Осознайте, что ваше тело создано для социального взаимодействия 110

Глава 8. Исцелите свою привязанность 123

Глава 9. Исцелите свои текущие отношения 136

Глава 10. Используйте метафору 150

Глава 11. Избавьтесь от навязчивостей 167

Глава 12. Слушайте, что «говорит» тело 189

Глава 13. Практикуйте самопознание и помните, кем вы являетесь на самом деле 205

Эпилог 219

Приложение 1. Связь и поддержка для тех, кто страдает подобными проблемами 231

Приложение 2. Участие в актах служения 239

Приложение 3. Избранные исцеляющие мантры Кундалини 243

Список для дальнейшего чтения 248

Ресурсы для поддержки 251

Об авторе 254