Таткин С. Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера

Книга, которая научит лучше понимать своего партнера и превратит отношения в источник радости. От известного эксперта по отношениям психотерапевта Стэна Таткина.

Вступая в романтические отношения, мы надеемся, что счастье придет само собой. Однако нередко выясняется, что мы очень мало знаем о человеке, с которым создали пару. Мы не представляем, как он устроен, о чем думает, как выражает любовь, какие у него привычки, потребности, как он ведет себя в конфликтных ситуациях и почему.

Отношения начинают причинять боль. Что же делать? Во-первых, осознать, что отношения важнее, чем потребности каждого партнера. А во-вторых, учиться понимать друг друга.

Стэн Таткин синтезировал знания из разных областей, создав психобиологический подход к терапии пар. Первая область — нейронаука (основы работы мозга), вторая — теория привязанности (биологическая потребность устанавливать связи с другими людьми) и третья — биология человеческого возбуждения (речь идет не о сексуальном возбуждении, а о регулировании эмоций).

Прочитав книгу, вы узнаете:

— как создать пространство пары, в котором каждый партнер будет ощущать себя в безопасности;

— как уравновешивать достоинства и недостатки друг друга;

— как стать главными людьми друг для друга;

— как возродить любовь через зрительный контакт;

— как правильно ссориться и предотвращать конфликты;

— какие ритуалы помогут не терять контакт;

— как сохранить сексуальное влечение друг к другу.

Нас не учат выстраивать отношения, поскольку бытует мнение, что все должно сложиться само собой. Книга Стэна Таткина восполнит пробелы и станет дорожной картой, которая поможет лучше понимать партнера и самих себя.

От автора

Отношения — это сложно. Но мы нередко вступаем в них, имея минимум помощи и поддержки. Нет, я не предлагаю вам использовать в отношениях с партнерами стандартные схемы из 1—2—3 шагов. Здесь нет и не может быть никаких инструкций, доводящих процесс до автоматизма. Мы не роботы. То, что подходит одной паре, совсем не обязательно хорошо для другой. Но вы в любом случае не добьетесь толка, если будете, как многие, действовать вслепую и ждать, что отношения сложатся сами собой.

Следовательно, нужны обоснованные рекомендации, которые помогут вам построить надежные отношения.

Я убежден, что лучшее понимание того, как функционирует мозг — другими словами, как мы устроены, — позволит делать осознанный выбор в отношениях. Научные данные свидетельствуют, что с биологической точки зрения люди запрограммированы не столько на любовь и гармонию, сколько на борьбу и достижение воинственных целей. Это плохая новость. Но есть и хорошая: недавние исследования показывают, что мы способны устранить эту предрасположенность с помощью определенных стратегий и методов. Мы можем принять специальные меры, чтобы настроиться в первую очередь на любовь. Эти стратегии помогут создавать стабильные, гармоничные отношения, в которых мы будем нацелены на эффективное разрешение конфликта (в случае его возникновения).

Фишки книги

• Простыми словами объясняются основы теории привязанности и нейробиологии
• В каждой главе — упражнения, которые помогут закрепить описанные автором принципы на практике
• Примеры из практики и интересные метафоры
• Книга емкая и компактная: море полезной информации об отношениях автор уместил в 200 страниц
• Ритуалы, которые помогут вам оставаться настроенными друг на друга
• Правила хорошей ссоры

Для кого книга

Для партнеров, которые находятся в начале отношений

Для партнеров, которые прямо сейчас переживают сложный период

Для супругов, которые хотят улучшить отношения

Для тех, кто собирается вступить в отношения и хочет лучше понять их природу

Предисловие ........................................................................................................... 13

Введение ................................................................................................................... 23

Глава 1. Пространство пары: как поддерживать ощущение надежности и безопасности 33

Глава 2. Любовь, вражда и мозг .................................................................................. 58

Глава 3. Узнайте своего партнера: как он на самом деле устроен ........ 91

Глава 4. Станьте экспертами друг по другу: как порадовать и успокоить партнера 131

Глава 5. «Взлет» и «приземление»: как использовать утренние и вечерние ритуалы 156

Глава 6. «Свой» человек: как оставаться доступными друг для друга ................... 177

Глава 7. Защита пространства пары: как правильно включить в него посторонних ....................................... 202

Глава 8. Ссорьтесь правильно: как победить, дав выиграть и партнеру ................ 233

Глава 9. Любовь близко: как заново пробудить чувства через взгляд .................... 262

Глава 10. Как партнерские отношения помогают быть здоровыми и счастливыми 281

Послесловие ......................................................................................................... 295

Список литературы .......................................................................................... 297

Благодарности .................................................................................................... 300 

  Об авторе 301