Араби Ш. Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

Теплая и поддерживающая книга от психолога и автора нескольких международных бестселлеров Шахиды Араби. Поможет распознать разрушительное влияние нарциссического воспитания и вырваться из этого замкнутого круга.
Взросление рядом с нарциссическим родственником разрушительно для психики.
Родителям-нарциссам не хватает эмпатии, они вмешиваются в жизнь своих детей, пытаются ими управлять, но при этом пренебрегают ими, а также подвергают эмоциональному, психологическому и физическому насилию.
Даже став взрослыми, дети нарциссических родителей остаются их заложниками. Последствия эмоционального или физического насилия, манипуляций, пренебрежения и агрессии продолжают преследовать этих людей спустя годы и заставляют повторять токсичные паттерны поведения в отношениях с собой и окружающими.
Благодаря этой книге вы узнаете:
— как детские травмы влияют на поведение во взрослой жизни;
— какие черты свойственны нарциссическим отцам и матерям;
— как исцелить своего внутреннего ребенка.
Автор затрагивает широкий спектр вопросов — от проблем, с которыми сталкиваются дочери нарциссических отцов, до того, как неблагоприятные детские переживания влияют на наш мозг. Она предлагает психологические инструменты и навыки, которые позволят преодолеть последствия нарциссического воспитания, начать заботиться о себе и научиться строить здоровые отношения.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет излечиться от травм детства

Предисловие автора
Введение
Сноски
Поисковые вопросы. Введение
Часть 1
Психологическая травма взрослых детей родителей-нарциссов
Пять вредных, лживых убеждений, которые внушают нам родители-нарциссы
Ссылки
Поисковые вопросы. Пять вредных, лживых утверждений, которые внушают нам родители-нарциссы
Дети родителей-нарциссов оказываются в зоне невидимых боевых действий
Ссылки
Реконструкция травмы
Ссылки
Поисковые вопросы. Цикл повторения травмы
Что значит быть жертвой комплексной травмы вследствие нарциссического насилия
Ссылки
Говорят участники опроса
Что говорят психологи о нарциссическом насилии в детстве
Часть 2
Межличностные и любовные отношения у взрослых детей родителей-нарциссов
7 непонятных для окружающих вещей, которые вы делаете в силу воспитания нарциссическими родителями
Мощный эффект бомбардировки любовью и прерывистого подкрепления
Ссылки
10 моделей любовного поведения у детей родителей-нарциссов
5 больших преимуществ холостяцкой жизни для восстановления после трудного детства
Часть 3
Нарциссические матери и отцы
8 характерных черт нарциссических матерей
Проблемы с папой. Дочери нарциссических отцов
Ссылки
Часть 4
Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка
Перерезание эмоциональной пуповины.
Прекращение или сокращение контактов с токсичными родителями
Ссылки
Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка
Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов
Ссылки
Часть 5
Упражнения для взрослых детей родителей-нарциссов
Проявления разных аспектов внутреннего «я»
Ролевое «я», смена ролей и истинное «я»
Преодоление привычки угождать
Борьба с синдромом самозванца
Как установить контакт со своим внутренним ребенком
Как научиться управлять гневом
Как научиться горевать и проживать утрату
Коммуникативные навыки для общения с трудными родителями
Отстраненность при ухаживании
Преодоление самоизоляции
Навыки психологической адаптации и эмоциональной регуляции для взрослых детей родителей-нарциссов
11 способов позаботиться о своем истинном «я»
Говорят участники опроса. Взрослые дети родителей-нарциссов дают советы тем, кто идет по пути исцеления
Суперспособности детей нарциссических родителей
Дополнительные ресурсы
Ссылки