Митина Е. Больше не будет больно. Сборник научно-популярных психотерапевтических эссе

Елена Митина - психотерапевт и журналист, автор психологического блога, в доступной форме раскрывает разные аспекты психической жизни людей, причины их проблем и предлагает варианты решений. Прочитав книгу, вы сможете осознать, как на самом деле строите свою жизнь, откуда берется повседневная или время от времени возвращающаяся психическая боль, как ее преодолеть. Сборник имеет лечебный эффект и поможет ближе познакомиться с миром собственной психики, с психотерапией, которая призвана исследовать внутренние психологические процессы и улучшать качество жизни.

Предисловие
Глава 1. Раны сердца 9
Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода 11
Слияние и близость: 4 главных отличия 21
Убивая отношения. Как незаметно отравить близость? 25
Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом 33
И встретились два одиночества. Скрытое проламывание
психологических границ в зависимых отношениях 39
Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут. Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть? 46
Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных отношениях 53
Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем 61
Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве? 69
Психологическая зависимость. Только не бросайте себя 77
Глава 2. В сыром подземелье души 85
Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления 87
Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит? 92
Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие 99
Жизнь «за стеклом». Эмоциональная изоляция как способ выжить 105
Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии 111
Нас больше нет. Как пережить расставание? 117
Когда на сердце - пустота. Что мешает быть счастливым? 123
Глава 3. Удар под дых 129
Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) 131
Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд:
как вернуться в жизнь? (часть 2) 141
«Высокая самооценка» или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм 146
Человек без достоинства. Как взращивается толерантность к унижению? 152
Дырявая идентичность, или Почему мы такие ранимые? 158
Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. Как пользоваться собственной агрессией? 165
Я - никчемный человек. Обесценивание себя; как перестать разрушаться 175
Глава 4. «Чужой»-внутри 181
Неуслышанные дети - несчастливые взрослые.
Как выйти из круговорота травмы? 183
Мой внутренний преследователь. Как справляться с собственной виктимностью? 193
Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости 199
Мне бесконечно больно, и я всегда один. Психическое страдание: как прекратить мучения? 205
О внутреннем родителе, или Что делает счастливыми взрослых? 211
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших 216
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса 223
Когда вырастешь - узнаешь.
Есть ли у вас задержка психологического развития? 229