Комеда-Лутц М. Интеллектуальная эмоциональность. Как обращаться со своими чувствами

Каждому из нас известно, как бывает сложно справиться с нашими эмоциями и чувствами, и какие разрушительные последствия иногда может иметь их неконтролируемое проявление. Книга "Интеллектуальная эмоциональность" может стать незаменимым помощником в этом вопросе. Автору удалось объединить научное обоснование принципов появления эмоций с конкретными жизненными их проявлениями и практическими советами. Автор затрагивает такие вопросы: где и как в нашем организме зарождаются эмоции? Как можно регулировать интенсивность проявления эмоций? Можно ли управлять эмоциями других людей? Как наши эмоции, особенно не нашедшие своего выражения, приводят к различным заболеваниям, в том числе к смертельным? Автор анализирует базовые для нашей жизни эмоции - любовь, страх, удовольствие, печаль, гнев. Все это дополнено примерами из жизни реальных людней и сопровождено практическими советами.

Книга, безусловно, найдет своего читателя среди психотерапевтов, психологов, а также среди всех тех, кто хочет жить насыщенной эмоциональной жизнью, в которой эмоции оказывают лишь позитивное воздействие.

Предисловие научного редактора.........................................7
Благодарности.......................................................................10
Введение................................................................................11
Часть I.
1. Что такое эмоции?............................................................20
1.1. Открытые вопросы и некоторые ответы.....................20
1.2. Эмоции как одна из составляющих других процессов.....34
2. Стандарт и идеал...............................................................38
2.1. Об относительной свободе человека..............................38
2.2. Различия и общее в разных культурах..........................40
3. Как возникают эмоции?...................................................46
3.1. Что происходит в центральной нервной системе?.......46
3.2. Что происходит в теле?...............................................64
4.. Об эмоциональном развитии..........................................86
4.1. Задатки........................................................................86
4.2 Окружающий мир..........................................................87
4.3 Процессы развития.......................................................88
4.4. Различия в культуре....................................................95
5. Как мы можем повлиять на наши собственные чувства
и на чувства других людей?..............................................98
5.1. Избавление от торможения в поведении — Мария........98
5.2. Презрение, высокомерие и страх быть оскорбленным — Кристоф....................................................................101
5.3. Возможные причины для самоповреждения — Керстин 104
5.4. Формы внутриличностной
и межличностной регуляции эмоций..........................106
Часть II.
6. Как справиться с печалью.
Помогите, я все вижу в черном свете.............................114
6.1. Печаль........................................................................114
6.2. Когда душа видит больше негатива: депрессия...........116
7. Как справиться с гневом, яростью и досадой...............129
7.1. Насколько заразительны чувства?.............................130
7.2. Гнев как важный след подавленного воспоминания — Томас.........................................................................132
7.3. Как предыдущий опыт определяет наши нынешние переживания и поведение — варианты......... ................136
7.4. Сочувствие и утешительное прикосновение вместо... самоповреждения — Керстин......................................140
7.5. Как управлять проявлением гнева..............................143
8. Парадокс страха..............................................................150
8.1. О нейробиологии реакций страха................................154
8.2. Определенная культура эмоций.................................160
9. Удовольствие и любовь...................................................167
9.1. О нейробиологии удовольствия и любви......................173
9.2. Примеры....................................................................175
9.3. Утгражнения...............................................................180
10. Роль эмоций в здоровьи человека.
Эмоции как возможная причина болезни ..................184
10.1. Заболевания сердца и кровообращения.......................185
10.2. Болевые расстройства..............................................187
10.3. Онкологические заболевания.....................................192
Выводы и перспективы.......................................................194
Приложение.........................................................................207
Опросник эмоционального здоровья..................................207
Литература..........................................................................210