Мусихин А.Е. Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

Любые эмоции, даже неприятные, играют значимую роль в нашей психике. Для успешной и счастливой жизни важно уметь с ними обращаться. В простой и доступной форме автор показывает, как перестать, наконец, бороться с эмоциями, а сделать их своими друзьями и поставить их себе на службу. В книге много примеров практической работы психолога с различными жизненными ситуациями.

Подходит как для профессионалов, так и для всех интересующихся психологией.
Азбука для развития эмоционального интеллекта.
ОТ АВТОРА
Спасибо
Введение
Что происходит, когда ребенку запрещают чувствовать?
Эмоция или чувство?
Базовые и составные эмоции
Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции
Функции эмоций
«Отрицательные» эмоции и отрицание эмоций
Что происходит с невыраженными эмоциями
Распространённые мифы об эмоциях
Эмоции и тело. Психосоматика
Воспитание и установки относительно эмоций
Как устроена эта книга
Глава 1. Психологические защиты, или Как мы подавляем эмоции
1. Изоляция
2. Проекция
3. Реактивное образование
4. Отрицание
5. Вытеснение
6. Интеллектуализация
7. Рационализация
8. Соматизация
9. Избегание
10. Отыгрывание
11. Смещение
12. Расщепление
13. Идеализация и обесценивание
14. Сублимация
Заключение
Глава 2. Как говорить о своих чувствах, Я-высказывание
Трёхчастное высказывание
Как правильно формулировать трёхчастное высказывание
Дополнительные части
Глава 3. Страх
Рациональный страх
Иррациональные страхи
Что происходит при подавлении страха?
Воспитание и установки
Резюме
Глава 4. Злость
Что происходит при подавлении злости?
Виды злости
Что делать со злостью
Воспитание и установки
Резюме
Глава 5. Грусть
Что происходит с человеком, который подавляет грусть
Виды грусти
Как использовать грусть по назначению
Воспитание и установки
Резюме
Глава 6. Радость
Чего лишает нас подавление радости
Виды радости
Что делать с радостью
Воспитание и установки
Резюме
Глава 7. Влечение (желание)
Почему так важно различать радость и желание?
Чем чревато подавление желаний?
Что делать с желаниями
Воспитание и установки
Резюме
Глава 8. Отвращение
К чему приводит подавление отвращения
Виды отвращения
Как обходиться с отвращением
Воспитание и установки
Резюме
Глава 9. Вина
Что происходит при подавлении чувства вины
Истинная вина и что с ней делать
Мнимая вина (невротическая)
Воспитание и установки
Резюме
Глава 10. Стыд
Подавление стыда и дезориентация
Что делать со стыдом?
Воспитание и установки
Резюме
Глава 11. Обида
Виды обиды
Реальная обида
Мнимая обида (обида, которую никто не причинял)
Что делать с мнимой обидой
Обида и вина
Обида, вина, власть и ответственность
Воспитание и установки
Резюме
Глава 12. Зависть
Виды зависти
Что делать с завистью
Воспитание и установки
Резюме
Глава 13. Ревность
Виды ревности
Что делать с ревностью
Воспитание и установки
Резюме
Глава 14. Жадность
Подавление жадности
Что делать с жадностью?
Воспитание и установки
Резюме
Глава 15. Любовь
Любовь и невроз любви
Любовь, долг и обида
Любовь, благодарность и вина
Любовь основана на уважении
Любовь к себе
Любовь к себе и эгоизм
Функция любви
Как обходиться с любовью
Воспитание и установки
Резюме
Заключение
Об авторе
Александр Евгеньевич Мусихин
Контакты
Список литературы