Раджаи Ш. Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях выражается в навязчивых сомнениях: любите ли вы вашего партнера и любит ли он вас, насколько вы совместимы и, конечно, тот ли он Единственный. Вы не можете прервать поток этих мыслей, изводите своего избранника постоянными проверками, недоверием и мучаете себя. ОКР может помешать вам обрести близость и любовь, которых вы заслуживаете. Тревога может сделать вас изолированными и одинокими в бесконечных поисках совершенного человека.
С помощью проверенных психологических методик (когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, экспозиции и предотвращения реакций) вы сможете научиться мирному сосуществованию с навязчивыми мыслями и чувствами. Ведь автор уверен, что борьба с ОКР приведет только к ухудшению вашего положения, чем больше вы будете пытаться подавить навязчивые мысли, тем больше власти над вами они получат. По методике, представленной в книге, вы шаг за шагом трансформируете свое мышление и придете к более здоровому пониманию, что такое счастливые отношения. Встретитесь со своими страхами и обнаружите, что можете справиться с ними.
Постепенная внутренняя работа приведет к уверенности в собственных силах, глубинному исцелению и позволит построить надежные и крепкие отношения, полные понимания и удовольствия от близости с другим человеком.

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Часть I. Миф о том Единственном . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Глава 1. Тревожная спираль. . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Глава 2. Тревожность в отношениях . . . . . . . . . 51
Глава 3. Тревожность в сексе . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Часть II. Перенастраиваем свой тревожный мозг. . . . 105
Глава 4. Когнитивные искажения и преобразование мыслей . . . . . . . . . . 107
Глава 5. Терапия принятия и ответственности при ОКР в отношениях . . . . . . . . . . . . . 134
Глава 6. Экспозиционная терапия при ОКР в отношениях . . . . . . . . . . . . . 165
Глава 7. Исцеление стыда при ОКР в отношениях . . . . . . . . . . . . . 196
Часть III. Радость неизвестности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Глава 8. Работа с ОКР в отношениях на протяжении всей жизни. . . . . . . . . . 221
Глава 9. Новая разновидность истории любви . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264
Ресурсы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266
Библиография . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268
Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272