Андерсон К. Позитивная психология, теория и практика

Книга посвящена основным положениям позитивной психологии, занимающейся изучением благополучия (счастья) и сильных сторон человека на основе многочисленных научных исследований, продолжающихся и в настоящее время (только на сайте национальной медицинской библиотеки США размещено более 300 000 статей, ей посвященных).

Книга содержит не только теоретические основы, но и практические рекомендации и упражнения, которые можно применять самостоятельно для повышения качества своей жизни, а специалисты помогающих профессий могут давать на их основе своим клиентам домашние задания и уделять им определенное время на консультациях. 
Для читателей, интересующихся психологией благополучия и сильных сторон человека.

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ..................5
Глава 2. СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ЧЕЛОВЕКА........................10
Классификация сильных сторон VIA .........................11
Гэллаповская классификация.............................. 14
Классификация Центра прикладной позитивной психологии (САРР) в Великобритании..................19
Практика.—.............................................. 21
Глава 3. СЧАСТЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ..........................27
Что такое счастье, или субъективное благополучие..........- 27
Гедонистическое и эвдемоническое благополучие..........34
Резюме....................................................42
Практика..................................................43
Глава 4. Мы и эмоции.....................................47
Ценность положительных эмоций................................ 48
Но и негативные эмоции могут быть полезными.........52
Баланс эмоций.............................................53
Эмоциональный интеллект.........................-.........- 54
Практика..................—..............—................59
Глава 5. Ценности, мотивация и цели......................71
Ценности___________________________________-..............71
Мотивация............................................... 7^
Цели..................................................—....76
Глава 6. Мы и время................................ -...81
Временная перспектива--------------------------...........81
Временная перспектива и благополучие......................85 

Управление временем....................-.................87
Жизнь в потоке-------------------------------------------89
Практика..............................................
Глава 7. Самоэффективность, оптимизм и надежда..............98
Самоэффективность----------------------------------------99
Оптимизм----------------------------------------------- 103
Надежда-------------------------------------------------112
Практика----------------------------------------------- 113
Глава 8. Позитивная психология и жизненные сложности....._ 121
Копинг-стратегии________________________________________121
Посттравматический рост_________________________________123
Жизнестойкость_________________________________________ 125
Глава 9. Свобода выбора 130
Наличие выбора__________________________________________130
Ловушка максимизации................................... 134
Глава 10. Любовь и процветающие отношения..................138
Привязанность......................................... 138״
Любовь_________________________________________________ 141
Процветающие отношения_________________________________ 146
Практика________________________________________________153
Глава И. Благополучие и тело 159
Глава 12. Как избавиться от излишнего напряжения.......166
Дискутируем со своим мозгом_____________________________166
Самосострадание_______________________________________ 171
Эмоциональная доска................................... 182
Заключение.............................................. 90ן
Приложение 1............................................ до
Приложение 2.... до
Библиография...............................................