МакКатчен М. Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства — мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.
Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями — от образа собственного тела до воспитания детей, — затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.
С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.
ШАГИ

1. Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки
2. Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны
3. Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни
4. Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства
5. Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки
   ОБ АВТОРЕ

Меган МакКатчен — лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Вене, шт.

Вирджиния, США. Получила степень магистра образования в области консультирования общественных организаций в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникации в Бостонском университете. Меган — эксперт по вопросам самооценки и постоянный автор блога GoodTherapy.org.

Об авторе 12
Благодарности 13
Введение 15

ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ 19
Глава 1. Что такое самооценка 21
Глава 2. Только для женщин 43

ЧАСТЬ 2. ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ 81
Шаг 1. Познайте себя 83
Шаг 2. Заботьтесь о себе 121
Шаг 3. Уважайте себя 149
Шаг 4. Примите себя 167
Шаг 5. Полюбите себя 193

Двигаясь вперед 215
Ресурсы 218
Список литературы 221