Пирумова Ю. Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь

Артикул: 978-5-04-157933-3
Автор Пирумова Юлия
Издательство Бомбора
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 384
Осталось 2 штуки
800

Категории: ___Взрослый, ___Гештальт-терапия, ___Терапия внутренних семейных систем, __Жизненные кризисы, трудности адаптации, ____Нехимические зависимости, ______Травма развития, __Родительское поведение, Самопомощь

Теги: сепарация, отношения, родительство, семья, взросление, созависимость, взрослые дети

Обзор

Новинка от Юлии Пирумовой - автора бестселлеров "Все дороги ведут к себе" и "Хрупкие люди". Отрывки из этой книги собрали невероятный отклик в соцсетях автора. Это книга о сепарации: что мешает нам отделиться от родителей и жить собственную жизнь? Подойдет всем, кто чувствует напряжение в отношениях с родителями, но не понимает причины этого напряжения: почему мнение родителей до сих пор так сильно на меня влияет? Почему я продолжаю зависеть от них, хотя давным-давно живу отдельно и, казалось бы, самостоятельно? И что мне сделать, чтобы наконец стать автономным, но при этом сохранить отношения с мамой и папой?

Вступление. ХОДЯТ ПО ПЛАНЕТЕ РАНЕНЫЕ ДЕТИ
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЗАЧЕМ НУЖНА СЕПАРАЦИЯ И КАК ПОНЯТЬ, ЧТО С НЕЙ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ
Что такое сепарация и зачем она нужна
Как понять, что у вас проблемы с сепарацией
Очевидные проблемы с сепарацией
Неочевидные проблемы с сепарацией
Определяем цели своей сепарации
Сепарация: вертикальная и горизонтальная
Слияние - отделение - возвращение
При чем здесь гештальт?
Отправляемся за своей свободой и автономностью
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ЭТАПЫ СЕПАРАЦИИ И СЕПАРАЦИОННЫЕ СТАТУСЫ
Сепарационные статусы
Этап первый. Младенчество
С рождения до трех месяцев
С трех месяцев до года
С года до трех
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Младенчества
Сепарационный статус: Нуждающийся Младенец
Сепарационный статус: Избегающий Младенец
Таблица сепарационного статуса Младенец
Этап второй: Детство
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Детства
Сепарационный статус: Созависимый Ребенок
Сепарационный статус: Контрзависимый Ребенок
Таблица сепарационного статуса Ребенок
Этап третий. Пубертат
Горизонтальная сепарация: начало
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Пубертата
Сепарационный статус: Бунтующий Подросток
Сепарационный статус: Приспосабливающийся Подросток
Таблица сепарационного статуса Подросток
Этап четвертый. Молодость
Горизонтальная сепарация: активная стадия
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Молодости
Сепарационный статус: Неуверенный Не-взрослый
Сепарационный статус: Сверхуверенный Не-взрослый
Таблица сепарационного статуса Не-взрослый
Итоги второй части
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ЧТО МЕШАЕТ СЕПАРАЦИИ: 4 ФАКТОРА
Нарушение привязанности
Избегающая привязанность
Тревожно-зависимая привязанность
Дезорганизованная привязанность
Проверьте себя
Психологические травмы
Травмы-события
Травмы развития
Как травма влияет на сепарацию?
Проверьте себя
Инфантильность родителей
Дисфункциональная семейная система
Парентификация
Инцестуализация
Итоги третьей части
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. "ДОРАЩИВАНИЕ" И ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ
Невыросшие субличности и алгоритм их "доращивания"
"Доращивание" и исцеление внутреннего Младенца
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление Внутреннего Ребенка
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление внутреннего Подростка
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
"Доращивание" и исцеление Не-взрослого
1 П: Познакомиться
2 П: Простить
3 П: Поблагодарить
4 П: Помочь
Итоги четвертой части
ЧАСТЬ ПЯТАЯ. НА ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ: ЗАВЕРШЕНИЕ СЕПАРАЦИИ
Когда мы становимся взрослыми
Как завершается сепарация
Почему сепарация может вызывать сопротивление?
Готовимся к отделению, создавая опоры
Первый шаг в завершении сепарации
Исследуем свой контакт с жизнью
"За кем я прячусь?"
Определяем старые триггеры и закрываем гештальты
Как родители мешают вам жить?
Благодарим родителей - если на самом деле испытываем благодарность
Определяем актуальные задачи своей жизни на этом этапе
Обретаем независимость
Обретаем функциональную независимость
Избавляемся от конфликтной зависимости
Разбираемся с эмоциональной зависимостью
Взращиваем ценностную независимость
По-новому смотрим на контакт с родителями
Не отношения, а связь
Благодаря и вопреки
Ищем себя
Соглашаемся с правом окружающих иметь свои реакции на нас
Учимся компромиссам
Здоровое отвержение
Право на "не хочу"
Учимся отказывать
Определяем подходящую дистанцию
Учимся увеличивать дистанцию
Прерываем манипуляции
Распознаем эмоциональный шантаж и учимся с ним обращаться
Практикуем здоровый эгоизм
Устанавливаем границы
Прощаем родителей. Или не прощаем
Итоги пятой части
Заключение. УЙТИ, ЧТОБЫ ВЫРАСТИ
Об авторе

Характеристики
Автор Пирумова Юлия
Издательство Бомбора
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 384
Отзывы
С этим товаром также покупают
520 750
0
В наличии
Рекомендуем посмотреть
800
0
В наличии
800
0
В наличии
800 900
0
В наличии