Соловьева И. Работа с клиентом в телесно-ориентированной психотерапии

Вступление ............................................................................................................................................... 10

Глава 1. «О бедном теле замолвите слово…» .............................................................................. 12

1.1. Тело в современном мире .............................................................................................. 12

1.2. Телесно-ориентированная психотерапия: ≪Отчего, почему, зачем?≫ .............. 19

1.3. Телесно-ориентированная психотерапия раскрывает секреты ....................... 30

1.4. Проблемная анатомия: не проблема, а подсказка................................................. 37

Глава 2. Основные принципы работы с клиентом в ТОП ......................................................... 67

2.1. Принципы индивидуальной работы с клиентом ...................................................... 67

2.2. Принципы групповой работы в ТОП ............................................................................ 79

2.3. Как нас формирует любовь: ТОП о структурах характера .................................. 91

Глава 3. Практическая часть: 170 упражнений ......................................................................... 156

3.1 ≪Корни мои просят воды…≫: заземление, центрирование, целеполагание ... 157

Упражнение 1. Водоросль .......................................................................................................... 160

Упражнение 2. Магнит ................................................................................................................. 161

Упражнение 3. Ванька-встанька .............................................................................................. 162

Упражнение 4. Матушка-земля ................................................................................................ 163

Упражнение 5. Ядро земли ........................................................................................................ 164

Упражнение 6. Связь с ядром земли ....................................................................................... 164

Упражнение 7. Распределение веса по телу ........................................................................ 165

Упражнение 8. Путешествие по планетам ............................................................................ 166

Упражнение 9. Скольжение ....................................................................................................... 167

Упражнение 10. Перекаты ......................................................................................................... 167

Упражнение 11. Горизонтальное заземление ....................................................................... 168

Упражнение 12. Корни ................................................................................................................. 169

Упражнение 13. Дерево ............................................................................................................... 170

Упражнение 14. Мои стопы ......................................................................................................... 170

Упражнение 15. Медитация – треугольник ............................................................................ 171

Упражнение 16. Центрирование через нижний центр ....................................................... 172

Упражнение 17. Ходьба ................................................................................................................. 173

Упражнение 18. Представьте свой скелет ............................................................................ 174

Упражнение 19. .Позвоночник – змея .................................................................................... 175

Упражнение 20. Позвоночник – ось ....................................................................................... 175

Упражнение 21. Подойди и возьми ......................................................................................... 176

Упражнение 22. Стрельба из лука ........................................................................................... 177

Упражнение 23. Мишень ............................................................................................................. 178

Упражнение 24. Дорога к цели .................................................................................................. 179

3.2. ≪В каждой музыке Бах, В каждом из нас Бог≫: саморегуляция, стрессоустойчивость, безопасность ........... 180

Упражнение 25. Око тайфуна .................................................................................................... 183

Упражнение 26. Безопасное место ......................................................................................... 183

Упражнение 27. Дорога в Убежище ......................................................................................... 184

Упражнение 28. Гарант безопасности ................................................................................... 185

Упражнение 29. Воин, который защищает ........................................................................... 186

Упражнение 30. Если бы ты был воином .............................................................................. 187

Упражнение 31. Роль Воина ....................................................................................................... 188

Упражнение 32. Внутренний Воин ........................................................................................... 188

Упражнение 33. Я вижу в тебе Воина! .................................................................................... 189

Упражнение 34. Я – дракон ........................................................................................................ 190

Упражнение 35. Раскрасить тело цветом… безопасности ............................................... 191

Упражнение 36. Теплый животик ............................................................................................. 192

Упражнение 37. Удлинения ......................................................................................................... 193

3.3. ≪Я дышу – и значит, я люблю! Я люблю – и значит, я живу!≫: эмоциональная сфера ............... 194

Упражнение 38. Загадывание чувств .................................................................................... 196

Упражнение 39. Актуальное и желаемое состояния ........................................................ 196

Упражнение 40. Волшебные ладошки .................................................................................. 197

Упражнение 41. Телесная карта чувств ................................................................................. 198

Упражнение 42. Шкалирование чувств в теле .................................................................... 199

Упражнение 43. Бывают ли негативные чувства? .............................................................. 199

Упражнение 44. Внутренний огонь: работа с гневом и Силой ....................................... 200

Упражнение 45. Изобрази телом свое состояние .............................................................. 201

Упражнение 46. Покажи свои чувства ................................................................................... 202

Упражнение 47. Как ты ходишь, когда ты чувствуешь … ................................................. 204

Упражнение 48. Танец чувств .................................................................................................. 205

Упражнение 49. Чувства как телесные метафоры: работа в парах ........................... 206

Упражнение 50. Лучшее чувство ............................................................................................ 207

Упражнение 51. Ледниковый период ..................................................................................... 208

Упражнение 52. Лифт .................................................................................................................. 209

Упражнение 53. Волшебный кристалл .................................................................................. 210

Упражнение 54. Песня без слов .............................................................................................. 211

Упражнение 55. Саундинг ........................................................................................................... 212

Упражнение 56. Наполнение воздухом ................................................................................. 213

Упражнение 57. Дыхание и волшебная кисточка ............................................................... 213

Упражнение 58. Шарик взлетает! ........................................................................................... 214

Упражнение 59. Шарик внутри ................................................................................................. 215

Упражнение 60. Надувай шарик .............................................................................................. 215

3.4. ≪Дано мне тело – что мне делать с ним…≫: телесное сознавание и коррекция образа тела ....... 216

Упражнение 61. Сознавание напряжений ............................................................................. 219

Упражнение 62. Карта телесных напряжений ................................................................... 220

Упражнение 63. Модальности телесных ощущений ....................................................... 221

Упражнение 64. Перемешай цвета ......................................................................................... 222

Упражнение 65. Занимательная карта тела ......................................................................... 223

Упражнение 66. Отпечаток тела – раскраска ..................................................................... 224

Упражнение 67. Отпечаток тела на мокром песке ............................................................. 226

Упражнение 68. Отпечаток тела на листе бумаги краской ............................................. 227

Упражнение 69. Соприкосновение ......................................................................................... 228

Упражнение 70. Белые пятна .................................................................................................... 229

Упражнение 71. Ай да чудо-крем! ............................................................................................ 230

Упражнение 72. Снеговик ........................................................................................................... 231

Упражнение 73. Что длиннее? ................................................................................................... 231

Упражнение 74. Присуждение премий ................................................................................... 232

3.5. ≪Я иду по той же улице. На тротуаре есть глубокая яма. Я обхожу ее…≫: психологические границы .... 234

Упражнение 75. Чешуя ................................................................................................................ 235

Упражнение 76. Волшебная ладошка .................................................................................... 236

Упражнение 77. Контур тела ...................................................................................................... 237

Упражнение 78. Где заканчивается твоё тело? ................................................................... 239

Упражнение 79. Представь вокруг себя границу ............................................................... 240

Упражнение 80. Гибкие границы ............................................................................................. 241

Упражнение 81. Скажи: нет! ....................................................................................................... 242

Упражнение 82. Съешь! .............................................................................................................. 243

Упражнение 83. Веревочка ....................................................................................................... 244

Упражнение 84. Останови! ........................................................................................................ 246

Упражнение 85. Отказ ................................................................................................................. 247

Упражнение 86. Страж границ .................................................................................................. 247

3.6. ≪Ты — господин несказанного слова, А сказанного слова — ты слуга≫: коммуникация ..... 248

Упражнение 87. Найди пару ...................................................................................................... 250

Упражнение 88. Встреча ............................................................................................................ 251

Упражнение 89. Броуновское движение ............................................................................... 253

Упражнение 90. Луна-парк ........................................................................................................ 254

Упражнение 91. Спиной к спине ............................................................................................... 256

Упражнение 92. Твои ладони .................................................................................................... 256

Упражнение 93. Такое разное взаимодействие ................................................................. 258

Упражнение 94. Легкое дыхание ........................................................................................... 259

Упражнение 95. Разговор на несуществующем языке ................................................. 260

Упражнение 96. Чудо прикосновения ................................................................................... 261

Упражнение 97. Перемещающаяся точка касания .......................................................... 262

Упражнение 98. Танец спинами: поиск общих движений ............................................. 262

Упражнение 99. Танец спинами: исследование привычных ролей ............................ 263

Упражнение 100. Танец спинами: исследование привычных форм взаимодействия ..... 264

Упражнение 101. Работа с критикой: выражение и принятие ........................................ 265

Упражнение 102. Наши ладони ............................................................................................... 267

Упражнение 103. Жажда у ручья ............................................................................................ 268

Упражнение 104. Исследование паттернов взаимодействия с партнером ............. 269

Упражнение 105. Пристройка ................................................................................................... 269

Упражнение 106. Мандала ≪Тело группы≫...................................................................................

3.7. ≪Страстные вздохи Вечных желаний…≫: сексуальность ...................................... 272

Упражнение 107. Потолкушки ................................................................................................... 273

Упражнение 108. Эротический музыкальный инструмент ............................................. 274

Упражнение 109. Пьяный танец .............................................................................................. 275

Упражнение 110. Шейкер ........................................................................................................... 275

Упражнение 111. Право на экспрессию сексуальности .................................................. 276

Упражнение 112. Выражение сексуальности ...................................................................... 277

Упражнение 113. Сосуд с водой ................................................................................................ 277

Упражнение 114. Крутить хвостом ............................................................................................ 279

Упражнение 115. Крестец ............................................................................................................ 279

Упражнение 116. Отталкивание ................................................................................................ 279

Упражнение 117. Покачивание .................................................................................................. 280

Упражнение 118. Сладостный голос любви .......................................................................... 280

Упражнение 119. Нелюбимая часть тела ................................................................................ 281

Упражнение 120. Где в теле живет сексуальность? .......................................................... 282

Упражнение 121. Эротические части тела ............................................................................. 282

Упражнение 122. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 1 ....... 283

Упражнение 123. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 2 ....... 283

Упражнение 124. Скульптура сексуальности ....................................................................... 284

Упражнение 125. Сексуальная походка ................................................................................. 285

Упражнение 126. Хвост ............................................................................................................... 285

Упражнение 127. Интеграция сердечности и сексуальности .......................................... 286

Упражнение 128. Любовный треугольник ............................................................................. 287

Упражнение 129. Право на удовольствие ............................................................................. 288

3.8. ≪Оно вернулось вкусное, Как сосульки с крыши…≫: детский опыт, семейное и Родовое Бессознательное ...... 289

Упражнение 130. Покажи телом свое детство (в движении) .......................................... 290

Упражнение 131. Скульптура детства ...................................................................................... 291

Упражнение 132. Мое счастливое детство ........................................................................... 292

Упражнение 133. Где в теле живет детство? ........................................................................ 292

Упражнение 134. Ребенок внутри меня .................................................................................. 293

Упражнение 135. В чем нуждается ребенок? .................................................................... 294

Упражнение 136. Ребенок на фотографии .......................................................................... 295

Упражнение 137. Ходьба: работа с семейными посланиями ....................................... 296

Упражнение 138. Скульптура дисфункциональной семьи и здоровой ...................... 297

Упражнение 139. Скульптура Моя семья ............................................................................... 298

Упражнение 140. Родовые корни ............................................................................................. 299

Упражнение 141. Вопрос предкам ........................................................................................... 299

3.9. ≪Я знаю всё, но только не себя≫: образ Я, самооценка, саморазвитие ........ 300

Упражнение 142. Покажи телом свою жизнь .................................................................... 302

Упражнение 143. Жизненная дорога .................................................................................... 302

Упражнение 144. Я и Мир ......................................................................................................... 303

Упражнение 145. Нелюбимое тело ........................................................................................ 304

Упражнение 146. Рука мешающая и рука помогающая ................................................ 306

Упражнение 147. Тотемное животное .................................................................................... 307

Упражнение 148. Мой герой ...................................................................................................... 308

Упражнение 149. Какая на тебе Маска? ................................................................................ 309

Упражнение 150. Встреча с Тенью ........................................................................................... 310

Упражнение 151. Принятие позитива ...................................................................................... 311

Упражнение 152. Я тебе рад! ..................................................................................................... 312

Упражнение 153. Мантра ............................................................................................................ 314

Упражнение 154. Интеграция трех центров .......................................................................... 315

Упражнение 155. Медленный поток ......................................................................................... 316

Упражнение 156. Бутоданс .......................................................................................................... 317

Упражнение 157. Интегрирующий танец ................................................................................ 318

Упражнение 158. Вдохновение .................................................................................................. 319

Упражнение 159. Восходящее солнце ................................................................................... 320

3.10. ≪В щедрости и помощи другим людям будь как ≪Река≫: профилактика профессионального выгорания ... 321

Упражнение 160. Отдай напряжение земле ......................................................................... 321

Упражнение 161. Валять дурака .............................................................................................. 322

Упражнение 162. Вертикальное заземление ..................................................................... 322

Упражнение 163. Добывание огня ........................................................................................... 322

Упражнение 164. Мокрая собака ............................................................................................. 322

Упражнение 165. Вибрация ....................................................................................................... 322

Упражнение 166. Внутренняя ось ........................................................................................... 322

Упражнение 167. Я – это я, ты – это ты ................................................................................ 323

Упражнение 168. Очищающее дыхание – 1 .......................................................................... 323

Упражнение 169. Очищающее дыхание – 2 .......................................................................... 323

Упражнение 170. Грибной дождь ............................................................................................ 323

Заключение ............................................................................................. 324

Приложение .............................................................................. 325

Пример диагностического интервью Нэнси МакВильямс ...................... 325

Схема диагностической работы в ТОП Григоровская Н. Ю. .................. 328

Таблица чувств ............................................................................... 338

Рекомендуемые правила групповой работы ........................... 339

Наш глубочайший страх Марьяна Вильямсон ......................... 340

Автобиография в пяти коротких главах Порша Нельсон ..................... 341

Песня феникса Ирина Соловьева ................................................... 343

Литература ................................................................................. 344