Вольф К., Серпа Дж. Г. Обучение осознанности. Клиническое руководство. Пошаговая программа для психотерапевтов

Если вы интересуетесь древними буддийскими практиками осознанности, хотите освоить или усовершенствовать личную практику медитации, использовать эти техники в психотерапевтической практике или делиться знаниями, у вас в руках одно из лучших пособий для этого.

В данном руководстве представлены все необходимые материалы для использования практик осознанности в своей жизни и составления программы по обучению других. Здесь вы найдете планы сессий и медитаций, а также множество бесценных советов и историй из жизни для того, чтобы начать менять свою жизнь и помогать другим.

Древняя практика осознанности, зародившаяся в буддийских монастырях, в наше время широко используется медиками и психотерапевтами по всему миру как метод с доказанной эффективностью. Возможно, практики осознанности уже изменили вашу жизнь и вы планируете ими делиться — начать преподавать данные техники или использовать их в своей психотерапевтической практике. Какой бы ни была цель, перед вами одно из лучших пособий для ее достижения.

В данной книге вы найдете все, что необходимо для составления собственной программы преподавания практик осознанности. Представленный здесь ознакомительный протокол сессий можно легко применять в разнообразных условиях независимо от уровня подготовки участников терапии.

В книге приведены учебные материалы, планы занятий, тексты медитаций, а также бесценные советы по преподаванию, реальные истории из жизни и дополнительные ресурсы для дальнейшего исследования и развития профессиональной практики.

“Многолетний опыт авторов лег в основу этого полезного, научно обоснованного, пошагового руководства по пониманию, планированию и внедрению учебной программы для улучшения жизни каждого”.
Дэниэл Сигел, д-р медицины и автор книги The Mindful Brain

“Прекрасное, глубокое и простое в использовании руководство по преподаванию практик осознанности”.
Боб Стал, д-р философии и соавтор книги Living With Your Heart Wide Open

Об авторе

Кристиан Вольф — д-р медицины и философии, старший сертифицированный преподаватель и супервизор программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) Центра осознанности медицинского факультета Массачусетского университета, а также директор программ по снижению стресса с помощью практик осознанности центра InsightLA.

Дж. Грег Серпа — д-р философии, клинический психолог Государственного бюро по делам бывших военнослужащих в Лос-Анджелесе, профессор факультета психологии, а также научный сотрудник медицинского факультета Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.

Предисловие 15
Об авторах 16
Благодарности 18
Введение 21
Часть 1. Осознанность и сострадание
Глава 1. Основы осознанности и сострадания 31
Глава 2. Исследования осознанности и сострадания 49
Часть 2. Основы преподавания
Глава 3. Личная практика преподавателя 65
Глава 4. Руководство для преподавателя 83
Глава 5. Реализация учебной программы 115
Часть 3. Введение в осознанность: основная программа
Сессия 1. Введение в осознанность 133
Сессия 2. Присутствие в моменте 157
Сессия 3. Наш беспокойный ум 173
Сессия 4. Взращивание доброты 189
Сессия 5. Навык принятия 207
Сессия 6. Дальнейшая практика 221
Сессия 1+. Развиваем самосострадание 231
Сессия 2+. Укрепляем стойкость 249
Библиография 261