Бахрах Э. Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу

Автор бестселлера "Гибкий ум" в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в "Гибком уме". В основе - нейробиология и психология.
Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.

От автора
Я хочу отвести вас в лимбическую систему - к краю, границе вашеи? зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы наи?ти свое истинное "я". Вы наверняка думаете: "Себя не изменишь", - но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, - возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько прои?ти этот путь. Познав свои эмоции - познав самих себя - и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизаи?нерами и архитекторами своеи? личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.
Я предлагаю вам узнать все - или по крайней мере то, что знаю я, - о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не столь научного) мира. Упражнения помогут лучше узнать себя, свои внутренние ощущения и внешнее восприятие; вы обогатите свой эмоциональный словарь; вы будете более эффективно управлять своими чувствами в зависимости от контекста или ситуации и глубже узнаете других людей. Все это пойдет на пользу вашим отношениям, и вы будете меньше сожалеть о решениях, которые принимаете в личной и профессиональной жизни.

Примечание для читателя
Пролог
Введение
Первая часть. Формула эмоций
Глава 1. Интеллект
Глава 2. Мозг
Глава 3. Мы многого не знаем
Глава 4. Свойства эмоций
Глава 5. Концепции и категории
Глава 6. Конструктивизм
Глава 7. Цикличная и модальная модели
Глава 8. О чем вы думаете?
Глава 9. Эмоциональная саморегуляция
Интерлюдия. Вокруг света на эмоциях
Глава 10. Эмоции в разных культурах
Вторая часть. Чувствую - значит существую
Глава 11. Достаньте рюкзак
Глава 12. Стресс на раз, два, три
Глава 13. Что вас мотивирует?
Глава 14. Быстротечное счастье
Глава 15. Эмоциональная боль
Глава 16. Эмоциональная нейробиология
Глава 17. Квантовые эмоции
Благодарности